Senior Nuri · 부모님 건강 가이드
멀티비타민을 이미 먹고 있다면 눈 영양제를 고를 때 루테인 함량뿐 아니라 함께 든 비타민과 미네랄도 확인해야 합니다. 같은 성분이 두 제품에 들어 있으면 섭취량이 더해지기 때문입니다. 안국약품 토비콤 눈 건강 제품 7종의 기능성 원료와 영양성분 구성을 비교했습니다.
멀티비타민과 눈 영양제를 함께 섭취하려면 두 제품의 영양·기능정보를 나란히 놓고 비타민A나 아연처럼 같은 성분이 들어 있는지, 각각 얼마나 들어 있는지 확인하면 됩니다. 토비콤 눈 건강 제품 7종은 제품마다 영양성분 구성이 다르고, 토비콤 루테인 지아잔틴 +는 12가지 가운데 11가지가 영양성분 기준치 대비 100%, 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴과 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3는 각각 7가지와 6가지가 모두 30%입니다.
토비콤 아이포커스 미니는 함께 든 영양성분이 비타민A 한 가지지만 루테인은 들어 있지 않아 루테인 제품과 기능성이 다릅니다. 멀티비타민과 함께 먹을 눈 영양제는 성분의 개수보다 실제로 겹치는 성분과 함량, 필요한 기능성을 먼저 보고 고르면 됩니다.
눈 건강기능식품에는 루테인과 총 지아잔틴, 아스타잔틴 같은 기능성 원료 외에도 비타민과 미네랄이 함께 들어 있는 경우가 있습니다. 멀티비타민을 이미 먹고 있다면 눈 영양제를 더할 때 비타민A, 비타민B군, 비타민E, 아연 같은 성분을 두 제품에서 먹게 될 수 있습니다.
확인하는 방법은 어렵지 않습니다. 지금 먹는 멀티비타민의 영양·기능정보를 보고 눈 영양제에도 같은 성분이 있는지 찾은 뒤, 성분 이름 옆의 함량과 영양성분 기준치 대비 비율을 함께 보면 됩니다.
%영양성분기준치는 식품 등의 표시기준에서 정한 1일 영양성분의 기준량 대비 해당 제품으로 어느 정도를 섭취하는지 보여주는 비율수치입니다. 100%가 하루 최대 섭취량이거나 그 이상 먹으면 안된다는 의미는 아닙니다. 다만 같은 성분이 두 제품에 있으면 하루에 먹는 양이 더해지므로, 비율만 더해 보기보다 각 제품의 실제 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
토비콤 눈 건강 제품 가운데 영양성분이 가장 많이 들어 있는 제품은 토비콤 루테인 지아잔틴 +입니다. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 비타민D, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 비오틴, 아연이 영양성분 기준치 대비 100%이고 비타민E는 30%로, 모두 12가지가 들어 있습니다. 안국약품은 이 제품을 19중 복합 기능성 제품으로 소개합니다.
토비콤 루테인지아잔틴은 7가지로, 비타민A, 비타민B2, 비타민B6, 아연이 100%, 비타민B12가 117%, 비타민E가 50%, 비타민C가 30%입니다. 토비콤 루지 눈건강 케어도 7가지인데 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민D, 아연이 100%이고 비타민E가 30%입니다.
토비콤 아이포커스는 루테인 없이 아스타잔틴을 함유한 제품이고, 함께 든 영양성분은 7가지입니다. 비타민A가 143%, 비타민B12가 1,667%, 비타민B1과 비타민B2, 비타민B6이 각각 100%, 나이아신과 판토텐산이 각각 30%입니다. 비타민B12 함량이 40μg이라 멀티비타민에도 비타민B12가 들어 있다면 이 줄을 먼저 확인하면 됩니다.
영양성분이 다양하게 든 제품은 여러 성분을 한 캡슐로 챙길 수 있지만, 멀티비타민을 따로 먹는다면 겹치는 성분도 많아집니다. 그래서 이 제품들은 영양성분의 종류와 함량을 멀티비타민과 하나씩 맞춰 보는 것이 좋습니다.
토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴과 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3는 함께 든 영양성분이 모두 영양성분 기준치 대비 30%로 표시돼 있지만, 비타민과 미네랄 구성과 기능성 원료가 다릅니다.
토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴에는 비타민A 210μgRAE, 비타민B1 0.36mg, 비타민B2 0.42mg, 비타민B6 0.45mg, 비타민D 3μg, 비타민E 3.3mg α-TE, 아연 2.55mg 일곱 가지가 들어 있습니다. 루테인과 총 지아잔틴의 합 약 10mg에 아스타잔틴 4mg을 함께 함유한 15중 복합 기능성 제품으로, 황반색소밀도 유지에 도움을 줄 수 있는 기능성과 눈의 피로도 개선에 대한 기능성이 표시돼 있습니다.
토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3에는 비타민A 210μgRAE, 비타민B1 0.36mg, 비타민B2 0.42mg, 비타민E 3.3mg α-TE, 셀렌 16.5μg, 아연 2.55mg 여섯 가지가 들어 있습니다. 루테인과 총 지아잔틴의 합 20mg에 EPA와 DHA의 합 500mg이 함께 든 13중 복합 기능성 제품으로, 황반색소밀도 유지에 도움을 줄 수 있는 기능성과 건조한 눈 개선에 대한 기능성(대한켐텍㈜, 제2018-4호 원료에 한함, 2026년 4월 이후 생산된 일부 제품), 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선 기능성이 표시돼 있습니다.
황반색소밀도 유지와 눈의 피로도 개선을 함께 원한다면 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴을, 루테인과 오메가3를 한 캡슐로 원한다면 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3를 고르면 됩니다. 두 제품 모두 멀티비타민과 겹치는 성분이 있으면 그 성분의 실제 함량을 함께 확인하는 것이 좋습니다.
토비콤 아이포커스 미니는 아스타잔틴 5mg과 비타민A 700μgRAE가 들어 있는 제품으로, 비타민A는 영양성분 기준치 대비 100%입니다. 토비콤 7종 가운데 함께 든 영양성분의 종류가 가장 적습니다.
토비콤 아이포커스와 아스타잔틴 함량은 5mg으로 같지만, 토비콤 아이포커스에는 비타민A와 여러 비타민B군이 함께 들어 있고 토비콤 아이포커스 미니의 영양성분은 비타민A 한 가지입니다. 그래서 멀티비타민과 맞춰 볼 항목이 적지만, 비타민A가 100% 들어 있으므로 먹고 있는 영양제에 비타민A가 있다면 실제 함량을 함께 확인해야 합니다.
토비콤 아이포커스 미니에는 루테인이 들어 있지 않고 눈의 피로도 개선에 대한 기능성이 표시돼 있습니다. 황반색소밀도 유지에 도움을 줄 수 있는 기능성이 표시된 루테인 제품과는 구분해서 고르면 됩니다.
| 제품 | 영양성분 수 | 영양성분 기준치 대비 비율 | 루테인과 총 지아잔틴 합 |
|---|---|---|---|
| 토비콤 루테인지아잔틴 | 7가지 | 100% 4가지, 117% 1가지, 50% 1가지, 30% 1가지 | 20mg |
| 토비콤 루테인 지아잔틴 + | 12가지 | 100% 11가지, 30% 1가지 | 20mg |
| 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 | 7가지 | 모두 30% | 약 10mg |
| 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3 | 6가지 | 모두 30% | 20mg |
| 토비콤 루지 눈건강 케어 | 7가지 | 100% 6가지, 30% 1가지 | 20mg |
| 토비콤 아이포커스 | 7가지 | 1,667% 1가지, 143% 1가지, 100% 3가지, 30% 2가지 | 없음 |
| 토비콤 아이포커스 미니 | 1가지 | 100% | 없음 |
표는 2026년 10월 23일 안국약품 공식몰의 1일 섭취량 기준 영양·기능정보를 정리한 것이고, 열량과 지방은 영양성분 수에서 뺐습니다. 영양성분 수는 함께 든 비타민과 미네랄의 종류를 세는 숫자이고, 루테인과 총 지아잔틴, 아스타잔틴, EPA와 DHA 같은 기능성 원료는 따로 확인합니다.
먼저 먹고 있는 멀티비타민의 영양·기능정보를 확인합니다. 예를 들어 멀티비타민에 비타민A와 아연이 들어 있다면 토비콤 루테인지아잔틴에서는 두 성분이 각각 100%, 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴에서는 각각 30%로 겹칩니다. 겹치는 성분의 이름은 같아도 함량이 다르니, 몇 가지가 겹치는지만 세기보다 실제로 얼마를 먹게 되는지 보는 것이 중요합니다. 수용성 비타민인 비타민B군의 경우, 100%를 초과하여 섭취해도 괜찮지만, 지용성 비타민의 경우 하루 최대 상한 섭취량을 확인한 뒤 섭취하는 것이 좋습니다.
다른 영양제까지 여러 종류를 먹고 있다면 제품별 성분과 함량을 모아서 확인하는 것이 좋습니다. 눈 영양제를 고르는 순서는 같습니다. 루테인 제품이라면 루테인과 총 지아잔틴 합이 2026년 10월 확인 기준 식약처 일일 섭취량 10~20mg 안에 있는지, 표시된 기능성, 함께 든 영양성분 순서로 확인하면 됩니다.
멀티비타민과 겹치는 비율을 낮추고 싶다면 함께 든 영양성분이 모두 30%인 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴이나 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3를 고르면 됩니다. 눈의 피로도 개선까지 함께 원하면 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴, 루테인과 총 지아잔틴 합 20mg에 오메가3까지 원하면 토비콤 루테인 지아잔틴 오메가3입니다.
루테인 없이 눈 피로 하나만 챙긴다면 영양성분 구성이 가장 단순한 토비콤 아이포커스 미니가 맞고, 비타민A가 100%라 멀티비타민의 비타민A 함량과 함께 확인하는 것이 좋습니다. 멀티비타민을 따로 먹지 않고 여러 비타민과 미네랄을 한 캡슐로 챙기려면 토비콤 루테인 지아잔틴 +를 고르면 됩니다. 토비콤은 안국약품이 1981년부터 약국에서 의약품으로 시작해서 건강기능식품으로 확장해 나가고 있는 브랜드입니다. 2024~2025 한국소비자선호브랜드 건강기능식품 부문 대상을 받았습니다.